Estrategias de Alimentación Para Control de Peso en Época Decembrina

 

Sabemos que en la temporada decembrina aumenta el número de reuniones con familiares y amigos, cenas navideñas y comidas de fin de año, lo que provoca un aumento en el consumo de energía, la ganancia de peso y el descontrol de enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial. Sin embargo, esto no debe de ser una barrera para poder mantener apego a nuestro plan de alimentación saludable, podemos disfrutar de estos eventos socioculturales y aun así cuidar de nuestra salud.

Revisa algunas de las estrategias que pueden ayudarte en esta época decembrina:

Antes de acudir a alguna posada o festejo de Noche Buena y Navidad, te recomendamos ingerir algún alimento con alto contenido en fibra, como el grupo de frutas y verduras, esto evitara que llegues a tu evento con mucho apetito y así disminuirás la cantidad de alimentos que consumas.

Cuando llegues a un evento, revisa todas las opciones de platillos que se ofrecen y selecciona cuál es la que más te agrada y que contenga una menor cantidad de calorías, así disfrutaras de un platillo que realmente te gusta y evitaras aumentar tu consumo de energía y calorías tomando de todos los platillos.

Ten especial cuidado en el tamaño de la porción de los alimentos con alto contenido en energía, grasa, azúcar y sal; consúmelos, pero con moderación.

Evita llegar a los extremos del hambre, extremadamente lleno o extremadamente hambriento; aprende a reconocer y a responder a las señales de tu cuerpo te manda, te invitamos a que lo hagas, ya que si comiéramos cuando realmente tenemos hambre y paráramos cuando nuestro cuerpo nos avisa que ya fue suficiente, nuestros problemas de peso se resolverían en gran medida.

Si te toca guisar algún platillo decembrino procura que sea con poca grasa, prefiere aceite de oliva, limón y vinagretas, como una combinación de vinagre balsámico con aceite de oliva en vez de otros aderezos con más grasa.

Beber una cantidad moderada de bebidas alcohólicas; de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes la moderación radica en consumir una copa las mujeres y dos copas los hombres al día. Una copa equivale a 355 ml de cerveza, 148 ml de vino y 44 ml de bebidas destiladas (como el whisky y vodka). Prefiere el agua natural o los refrescos light.

Aprende a decir ¡no gracias! ¡Cada uno es responsable de su propia salud!

Por último, en estas fechas, no puede faltar la actividad física, aprovecha tu tiempo para realizar algún ejercicio físico o deporte que te guste, esto te ayudara a aumentar tu gasto de energía y así podrás prevenir una ganancia de peso. El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda 30 minutos de actividad física moderada (como caminata, bicicleta, baile, natación, etc.) para mejorar el estado físico y de salud, disminuir presión arterial, glucosa y grasas en la sangre.

Cómo eliminar la caspa de manera fácil

La caspa es la trituración excesiva de las células muertas de la piel en el cuero cabelludo. Es completamente normal que ocurra una pequeña cantidad de descamación, ya que se supone que la piel muerta se desmenuza y se derrama. Sin embargo, muchas personas que se quejan de la caspa tienen una excesiva excreción de piel muerta. Por lo general, hay un desencadenante de la caspa. Porque la caspa no es como los piojos porque no es un organismo. La caspa es tratable con champú y acondicionador especializados.

Cuando se trata de cómo eliminar la caspa la solución es bastante simple, ya que sólo tiene que aumentar la cantidad de champú con el fin de eliminar las escamas. Hay otros remedios que se hace, como el uso de champús anti-hongos / caspa que contienen Zinc o Ketoconazol que es el agente anti hongos más eficaz.

La caspa no debe conducir a problemas graves del cuero cabelludo como la pérdida de melena. Si comienza a tener pérdida de melena usted debe examinar algunas variables diferentes para encontrar una solución. La pérdida de la melena puede deberse a cambios hormonales, calvicie de patrón masculino, enfermedad tiroidea u otras enfermedades. Si su melena se cae en secciones o se cae constantemente sin crecimiento de la melena del reemplazo entonces contacto su médico.

Vitaminas para el crecimiento de la melena

Tomar suplementos vitamínicos es vital para la reparación de la pérdida de melena y crecimiento de la melena. Los suplementos de vitamina B, vitamina B5 con ácido pantoténico, vitamina B3, niacina, vitamina B6 con (zinc, azufre, magnesio y biotina), vitamina A, ácidos grasos, aceite de onagra, aceite de linaza y aceite de salmón son vitales para la salud general Del cuerpo y el objetivo específicamente crecimiento de la melena.

Al tratar su cuero cabelludo seco y la caspa, recuerde la importancia de la prevención son para su melena y cuidar el cuerpo a través de hábitos alimenticios nutritivos. También agregue en su cuidado preventivo vitaminas y aceites de hierbas. Deshacerse de la caspa para siempre a través de la hidratación de su cuero cabelludo. Dejando atrás el cuero cabelludo seco. Cuando le pregunten si sabe como eliminar la caspa, ahora si podrá ayudar a otros también.

BellaVei Crema Antiarrugas Para Lucir Bella y Joven

¿Alguna vez ha observado a los bebés o niños pequeños y piensa en que tan perfecta es su piel? ¿Desea poder tener una piel suave como la de ellos? Con el cuidado de la piel, una dieta adecuada y una crema antiarrugas como la de bellavei realmente lo podrá lograr y gozará de una apariencia de juventud.

Lo primero que debe hacer es asegurarse de que aumenta el número de horas que duerme por la noche. Con un aspecto cansado es una manera segura de parecer vieja, arrugada y flácida, mientras que ser completamente despierto y relajado le hará parecer fresca y juvenil.

También se ha encontrado que mientras usted está durmiendo, una hormona llamada hormona de crecimiento humano se produce y esto asegura la constante renovación de las células cutáneas. Que hará que su piel se sienta más gruesa, más elástica y más joven, que contribuyen a una sensación suave que es sensible al tacto. Este paso es tan esencial a fin de garantizar que los efectos de cualquier otra cosa que intentan no son negados. Si no duerme lo suficiente, va a parecer más mayor de lo que es, no importa cuántas otras soluciones intente.

También debe comer una dieta saludable, porque las vitaminas y nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras son esenciales para mejorar la apariencia y el tacto de su piel preciosa. Sólo los alimentos ricos en proteínas y otras cosas buenas van a ser bueno tanto para el aspecto y el tacto de todas las partes de su cuerpo, por lo que nunca pase por alto este importante paso.

Debe invertir en una buena crema antiarrugas como la de bellavei con el fin de sentirse bella. Con estos productos que son adecuados y si se asegura de aplicarlos con regularidad, puede reducir los efectos de la edad y el mal cuidado de la piel. Incluso haciendo cosas simples como lavar los platos puede tomar un peaje en sus manos durante el año, así que asegúrese de restaurar algo de su vitalidad con una crema antiarrugas de calidad.

Una forma de mejorar también la piel de sus manos y pies es mediante la aplicación de una crema antiarrugas antes de ir a dormir por la noche. Cuando se despierta por la mañana, usted se sorprenderá de lo suave y hermosa que se siente.

Es posible lograr una piel suave de nuevo con la atención adecuada una crema antiarrugas como la de bellavei y el resto de sus productos. ¿Por qué sufrir de piel áspera y de aspecto cansado si tiene a su alcance a bellavei? Esta crema antiarrugas le devolverán la sensación de su juventud en cuestión de días.

Los Resultados de BellaVei Skin Care

El uso de productos de cuidado de piel naturales y productos de cuidado de la piel orgánicos, es un deseo creciente para la mayoría de la gente. ¿Quieres un producto para el cuidado de la piel que sea realmente eficaz, seguro de usar y bueno para el medio ambiente? Hay muchos productos naturales en el mercado y una cantidad cada vez mayor que se venden como orgánicos, pero el más confiable hasta el momento es BellaVei Skin Care tratamientos.

¿Por qué elegir BellaVei Skin Care como un producto natural para el cuidado de la piel? 

El debate de productos sintéticos vs productos naturales ha llegado a ser muy intenso y polarizado. ¿Cual es mejor? ¿El más seguro? Hay tanta información y la mayoría es inexacta. La verdad es que la línea BellaVei ha dado un giro importante en todo el mundo gracias a los resultados que se han obtenido con su uso.

Si su deseo es utilizar un producto de cuidado de la piel con un efecto sobre los productos de uso de la piel que en realidad tienen ingredientes que proporcionen tal efecto, use BellaVei skin care como la mejor en tratamientos. Esta fórmula elaborada con ingredientes naturales usa aceites vegetales, hierbas y nutrientes como la vitamina C.

¿Cuáles son los resultados en el cuidado natural de la piel con BellaVei Skin Care? 

El reto más grande es en la identificación de lo que define natural. Los ingredientes en este producto no son sintéticos, en cambio para otras cremas si se utilizan químicos en la composición y se obtienen resultados de lesiones para la piel.

Éstos comienzan tan natural tan a menudo se describen como ingredientes naturales por parte de las marcas a través de ellos. Los jabones es otro ingrediente químicamente alterado que ya no es natural. El aceite de coco se utiliza en una reacción con hidróxido de sodio o de potasio para crear un producto de limpieza. El compuesto resultante, o jabón, se llama cocoato de sodio, si se hacen con hidróxido de sodio, cocoato de potasio si se hace con hidróxido de potasio. Este compuesto no se produce en la naturaleza por lo que no se puede definir como un ingrediente natural. Estos dos ejemplos se utilizan para mostrar la dificultad de definir un ingrediente natural. Los ingredientes están muy bien para su uso en productos naturales, ya que son seguros, eficaces en su función para el cuidado de la piel, y no son perjudiciales para el medio ambiente, tal como los integran en BellaVei skin care.

¿Qué es un ingrediente sintético? Estos no se integran en BellaVei Skin Care

La mayoría de los ingredientes sintéticos son más fáciles de identificar y definir como sintético. Los conservantes fenoxietanol, los parabenos o cualquiera de los liberadores de formaldehído como DMDM hidantoína o imidazolidinil urea también son sintéticos. Estos materiales sintéticos no se fabrican utilizando material de partida de una fuente vegetal. Aunque se puede argumentar que no provienen de una fuente “natural”, donde algunos dirán que a partir de una colección de electrones individuales para la fabricación

¿Cuáles son los ingredientes naturales que se usan en BellaVei Skin Care?

Es fácil reconocer la mayoría de los ingredientes de cuidado de la piel realmente natural. El aceite de coco, aceite de oliva, manteca de karité, manteca de cacao y extractos de hierbas son familiares y fácilmente identificable. Otros ingredientes pueden ser mal etiquetados, tales como aceites esenciales que no están regulados y pueden ser fragancias sintéticas. Hay algunos nuevos conservantes a base de plantas que están siendo utilizados, aunque estos no han demostrado ser lo suficientemente eficaz como para los productos comerciales – estos pueden incluir rosa o extractos de romero. El etanol, que se define principalmente como alcohol de grano o alcohol de uva, es un buen conservante natural y eficaz. El alcohol también puede ser un ingrediente orgánico.

El reto del cuidado natural de la piel 

Este artículo fue muy concluyente en cuanto a lo que puede hacer para asegurarse de que está comprando un tratamiento para cuidado de la piel seguro. Hablamos de BellaVei skin care como el mejor en tratamientos que obtiene grandes resultados en el cuidado natural de la piel.